diumenge, 30 d’octubre del 2011
Mitja Marató de Sant Llorenç 2011
Després d'un mes i mig sense competir i amb un entrenament bastant deficient, afrontava la cursa amb l'esperança de poder acabar-la en unes 3h tal com al final va poder ser.
Al post del Carmelo hi ha els detalls de la cursa i els resultats obtinguts pels quatre (Carmelo, Raul, Jose i Miquel).
Pel moment he preparat aquest video que espero que disfruteu.
Més endevant potser complementi aquest post amb una crònica escrita.
Etiquetes:
Carmelo,
Cursa,
Jose,
Raul,
TrailRunning
dissabte, 29 d’octubre del 2011
Sobreentrenament
Després de la Cursa de la Mercè he estat un temps en que he pogut entrenar molt poc i quan ho he fet ha estat amb molt cansament i unes molt males sensacions. Em notava el cor fatigat.
Inclus en el dia a dia, caminant, les pujades se'm feien cansades els primers dies.
El dia 24 de setembre vaig sortir a entrenar fent un recorregut que faig de tant en tant i em vaig notar mal al cor, alguna cosa no funcionava. Us mostro la grafica de pulsacions comparada amb el mateix recorregut fet un mes abans:
Abans del sobreentrenament, les pulsacions arriben en uns 2km a 170 i puc mantenir el ritme i les pulsacions durant tot el recorregut.
Després del sobreentrenament, les pulsacions no passen de 140 i em noto molt cansat, amb mal al cor que em fa punxades i no puc acabar el recorregut corrent.
Com ja he comentat, les sensacions aquest dia van ser dolentissimes.
Durant alguns dies vaig pensar que no podria tornar a correr... Estava espantat.
Aquesta entrada preten ser un recordatori de cara al futur per anar amb més compte a l'hora de respectar els temps de descans.
Disculpeu la caotica redacció.
Inclus en el dia a dia, caminant, les pujades se'm feien cansades els primers dies.
Abans del sobreentrenament, les pulsacions arriben en uns 2km a 170 i puc mantenir el ritme i les pulsacions durant tot el recorregut.
Després del sobreentrenament, les pulsacions no passen de 140 i em noto molt cansat, amb mal al cor que em fa punxades i no puc acabar el recorregut corrent.
Com ja he comentat, les sensacions aquest dia van ser dolentissimes.
Durant alguns dies vaig pensar que no podria tornar a correr... Estava espantat.
Aquesta entrada preten ser un recordatori de cara al futur per anar amb més compte a l'hora de respectar els temps de descans.
Disculpeu la caotica redacció.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)